備孕需要補(bǔ)充葉酸、進(jìn)行孕前檢查、注意飲食和運(yùn)動(dòng)、調(diào)整生活方式等方面的準(zhǔn)備，備孕期的夫婦在備孕前要注意以下幾點(diǎn)：1、補(bǔ)充葉酸：建議女方在懷孕前的3個(gè)月開(kāi)始口服0.4-0.8mg的葉酸，預(yù)防神經(jīng)管畸形的發(fā)生；2、孕前檢查：所有備孕的夫婦建議備孕前做孕前的檢查，女方建議做血常規(guī)、血型、肝腎功能檢查、乙肝、丙肝、梅毒、艾滋等傳染病檢查，還有甲狀腺功能檢查、宮頸癌篩查、婦科B超的檢查。而孕前檢查，主要是預(yù)防內(nèi)外科的合并癥對(duì)于懷孕的潛在風(fēng)險(xiǎn)；3、飲食和運(yùn)動(dòng)： 飲食上要注意均衡的飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，盡量減少糖分和過(guò)度的脂肪的攝取。運(yùn)動(dòng)注意適量，運(yùn)動(dòng)對(duì)于調(diào)整體重、促進(jìn)懷孕有幫助，要保證合理的體重范圍，過(guò)瘦或者過(guò)胖都會(huì)對(duì)懷孕導(dǎo)致不利的影響；4、調(diào)整生活方式：注意調(diào)整比較健康的生活方式，做到早睡早起、不要熬夜，不要過(guò)度勞累和壓力過(guò)大，否則可能對(duì)排卵導(dǎo)致潛在影響。此外需要在備孕期間避免煙酒的接觸，尤其是二手煙，同時(shí)在備孕期間要避免接觸寵物，還有有毒、害的物質(zhì)。如果是需要服用藥物，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。