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感冒了吃什么水果有益

參與醫(yī)生

山西白求恩醫(yī)院 馬珂 副主任醫(yī)師
感冒是日常生活中最常見疾病,可能每年冬天大家可能都會(huì)經(jīng)歷幾次感冒。因?yàn)楦忻耙话闶遣《靖腥荆ǔ6加凶韵扌?,及時(shí)即使不給予藥物治療,也能在1周左右時(shí)間自行恢復(fù)。在感冒過程,需要多飲水,注意休息,保證抵抗力,可以吃富含維生素C水果,比如獼猴桃、草莓、橙子等,有助于提高免疫力,所以感冒過程中可以吃。 另外還有部分水分比較大水果,因?yàn)楦忻斑^程中大家可能都會(huì)覺得嗓子干癢、不舒服,如果夏季也可以吃西瓜,都沒有問題。但是大家要注意不要吃太涼東西,感冒之后容易有氣道高反應(yīng),寒冷刺激可能會(huì)誘發(fā)咳嗽。所以平時(shí)吃水果過程,要吃室溫水果,不要太涼,可以選擇水分比較大、富含維生素C水果,更多要注意多飲水,注意休息。另外感冒大部分人都會(huì)有呼吸道癥狀,因此要注意避免刺激性氣體吸入,比如吸煙、油煙,盡量避免。因?yàn)榇碳ば詺馕稌?huì)誘發(fā)咳嗽,出現(xiàn)呼吸道癥狀,還要保持室內(nèi)通風(fēng)、空氣良好。
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