排肝毒最有效的方法，其實(shí)只要從日常的飲食著手就可以了。比如均衡的飲食，對于排肝毒非常重要。多吃新鮮的蔬菜、水果，以及適量的高蛋白飲食，這些均衡的營養(yǎng)中，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素、礦物質(zhì)以及大量的水分。這些飲食的攝入，對于肝臟的養(yǎng)肝、護(hù)肝、排毒、調(diào)節(jié)脂質(zhì)的代謝，都非常有作用。其實(shí)最主要的排肝毒的方法就是飲水，也可以飲用茶水，包含金銀花、菊花、紅茶、綠茶，這些也是排肝毒最有效的方法。另外，如果排肝毒，最主要的還是要減少毒素的產(chǎn)生和攝入，比如過量的熬夜，過量的壓力，或者過量的攝入燒烤，熏臘、腌制的食品，這些里面都含有大量的毒性物質(zhì)。另外一定要注意的就是煙酒一定要戒掉，另外多運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)，同樣也是促進(jìn)排肝毒的有效的方法。所以并不一定要從藥物去著手，而且藥物反而加重肝臟的負(fù)擔(dān)，盡量要避免使用，更不要使用偏方來進(jìn)行排肝毒，反而造成肝臟的損傷。