風(fēng)熱感冒時，早餐通常要多喝稀的，不管是粥、牛奶、豆?jié){，或者湯湯水水均可，但是一定要水量偏多、要熱，另外味不要太重。午餐時要注重?zé)崃康墓┙o，此時可以適當(dāng)吃含有蛋白質(zhì)的食物，比如熟肉類或雞蛋等?？梢赃m當(dāng)用面食提高供能的水平，可以做小漢堡或三明治，里面的肉一定要自己做，不要到外面買，因?yàn)槲犊赡芴?。做的時候煎個蛋或做熟肉夾在里面，同時多放點(diǎn)生菜的葉子。如果鼻子不通，可以適當(dāng)放幾條洋蔥，在吃完以后，配一杯熱茶比較好，如果平常不愛喝茶可以配大麥茶，如果比較愛喝茶，可以用紅茶，溫度要熱，但是茶一定要淡，能多喝幾杯就好。午休以后，能補(bǔ)充1-2個水果最好，比如梨、蘋果、獼猴桃等均可。晚餐盡量避免過多食用主食，但是建議食用比如面條湯、面片湯、疙瘩湯等，或者熬菜粥、肉粥均可。此時還要注意，在粥里或者湯里盡量多放如白菜、蘿卜這一類的蔬菜，至少能把味道減輕，而且還有輔助通腸道的作用。