因為口腔扁平苔蘚是身心疾病，所以口腔扁平苔蘚應(yīng)該多吃快樂的食物。 首先推薦香蕉，因為香蕉有一定的抗抑郁、振奮精神的作用，因為多含鉀離子，能夠穩(wěn)定血壓，而且含色氨酸、維生素B6，可以幫助大腦制造血清素。 還有橘子、柚子等富含維生素C的食物，因為維生素C可以抗壓，制造多巴胺、腎上腺素的過程當(dāng)中維生素C也是最主要的物質(zhì)，最重要的是可以促進膠原形成，可以維持細胞膜的完整，同時可以消除緊張、安寧情緒。 扁平苔蘚是身心疾病，建議多吃粗糧、碳水化合物，促進增加血清素。 蔬菜上建議多吃菠菜，因為菠菜含有維生素B、維生素B12、葉酸等，能夠穩(wěn)定神經(jīng)，特別是B族，還能幫助色氨酸轉(zhuǎn)換為煙酸，可以減輕情緒波動。 建議多吃豌豆、紅豆、豆類，瓜子、核桃、堅果，這些都含有豐富的鎂，鎂有放松神經(jīng)的作用，有助于改善情緒，特別是對女性抑郁情緒很有幫助。 還有牛奶、酸奶、櫻桃、亞麻籽油等，都建議患者多吃，主要對情緒調(diào)節(jié)有幫助，應(yīng)該都能夠?qū)Ρ馄教μ\的治療有幫助。