賴(lài)氨酸磷酸氫鈣顆粒對(duì)于人體長(zhǎng)高的益處并不大，在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中重要的是均衡飲食，適當(dāng)從食物中吸收鈣元素、維生素D，再通過(guò)功能鍛煉，適當(dāng)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)、日常生活鍛煉等，可使人體身高不斷增長(zhǎng)。鈣補(bǔ)充劑當(dāng)中碳酸鈣類(lèi)適合人體吸收，含鈣元素較高，可達(dá)40%，利于人體吸收，通常飯后服用。鈣劑補(bǔ)充同時(shí)應(yīng)重視功能鍛煉，每天日光照射半小時(shí)左右，可通過(guò)戶(hù)外活動(dòng)讓陽(yáng)光照射在裸露皮膚上，促使皮膚形成更多的維生素D，利于鈣在小腸中吸收。平時(shí)也可多吃含鈣豐富的食物，如豆類(lèi)制品、奶制品、海鮮，或新鮮蔬菜、水果等，均衡飲食能夠使人體從食物中，每天獲取大約400mg鈣元素，可逐漸滿(mǎn)足人體對(duì)鈣的需求。在生長(zhǎng)發(fā)育快速階段，如嬰幼兒、青少年時(shí)期對(duì)鈣需求較多，可適當(dāng)添加膳食補(bǔ)充劑，使人體能夠吸收更多鈣元素。