對于老年人膝蓋疼痛，首先要去除原因。如果是受涼引起的疼痛，首先注意保暖。如果是因為上下樓梯頻繁引起，要改變?nèi)粘Ｉ盍?xí)慣，盡量減少上下樓梯，以及做下蹲動作。如果老年人體重很大，建議控制體重，減輕疼痛的程度。對于急性期疼痛的老年人，要注意休息、制動、保暖，需要外用凝膠貼膏類的藥物，也可以口服塞來昔布膠囊，當然還可以做一些理療、燈烤或者是沖擊波治療。急性期疼痛的老年人，疼痛癥狀緩解，應(yīng)預(yù)防疼痛再次發(fā)生。雖然老年患者關(guān)節(jié)老了，但肌肉可以保持年輕，應(yīng)加強大腿部位股四頭肌的功能鍛煉，可以預(yù)防股四頭肌的疼痛。股四頭肌功能鍛煉，簡單的方法就是坐到板凳上，膝蓋伸直，腳背往回勾，抬離高于板凳，感覺到大腿股四頭肌處于緊繃狀態(tài)，一次堅持10秒鐘，一天堅持200個以上，這個動作可以有效預(yù)防老年膝關(guān)節(jié)疼痛。