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備孕能吃薏米嗎
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參與醫(yī)生
濟(jì)南市婦幼保健院 白晶 主任醫(yī)師
備孕能吃薏米,薏米作為營(yíng)養(yǎng)金字塔中最底層、最基礎(chǔ)的谷薯類食物,其中含有豐富的碳水化合物,以及維生素。另外,薏米中的麩皮還含有豐富的B族維生素,以及大量纖維素,食用后可以保持胃腸道潤(rùn)滑,有利于大便通暢。每個(gè)人需要攝入的碳水化合物有固定量,通常是根據(jù)身高計(jì)算,而薏米作為碳水化合物,其攝入量同樣要控制在一定范圍內(nèi)。如果本身的血糖問(wèn)題,或有糖尿病家族史等,便要嚴(yán)格控制碳水化合物的攝入,包括正常人,同樣要控制碳水化合物的攝入量,因此薏米雖然在備孕期間可以吃,但是依舊需要注意適量。
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