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戒煙有什么好方法
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 支修益 主任醫(yī)師
戒煙有幾種好方法,具體如下:
1、靠自己戒煙,通過(guò)對(duì)健康的認(rèn)識(shí)自覺(jué)戒掉煙草;
2、如果通過(guò)戒煙門(mén)診醫(yī)生的評(píng)估,屬于輕中度尼古丁依賴者,不依靠戒煙藥物可以成功戒煙,但是一定要有計(jì)劃,比如改變平時(shí)吸煙習(xí)慣,不管是早晨起來(lái)第一支煙,還是飯后一支煙,都是影響戒煙成功的關(guān)鍵因素;
3、戒煙以后盡量少參加有煙民參加的聚會(huì)、酒會(huì)和室外燒烤,減少吸煙愿望;
4、藥物戒煙方法較多,目前更多的是尼古丁替代方法,通過(guò)補(bǔ)充單純的尼古丁能減緩尼古丁的戒斷癥狀,但是這些藥物的使用,需要在戒煙門(mén)診醫(yī)生指導(dǎo)下和戒煙護(hù)士電話指導(dǎo)下完成,要堅(jiān)持服藥,一般將戒煙藥物的服用時(shí)間定為三個(gè)月,如果三個(gè)月以后真正戒掉煙草,就算第一次戒煙成功。
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