無論是剖腹產(chǎn)還是陰道分娩，在產(chǎn)后42天均稱為產(chǎn)褥期，一定要坐好月子，包括合理飲食、保持充足睡眠和良好心態(tài)、適當(dāng)運(yùn)動和注意衛(wèi)生，具體如下：1、注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu)、膳食情況：關(guān)系產(chǎn)后營養(yǎng)狀態(tài)、母乳質(zhì)量及機(jī)體免疫力等情況，強(qiáng)調(diào)進(jìn)食富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的食物；同時強(qiáng)調(diào)進(jìn)食容易消化、清淡的食物，避免過度油膩引起消化不良的現(xiàn)象；還要盡量避免生冷、辛辣的食物；2、保持良好心態(tài)、充足睡眠：是內(nèi)分泌環(huán)境恢復(fù)的根本，泌乳與子宮復(fù)舊均依賴于下丘腦-垂體生育軸，特別是垂體后葉激素的分泌；3、適當(dāng)運(yùn)動：在身體狀況合適的情況下，針對性選擇適合自己的運(yùn)動，比如室內(nèi)散步，可促進(jìn)腸蠕動的恢復(fù)，減輕生育疾病的發(fā)生，也可促進(jìn)惡露排出、子宮恢復(fù)；4、注意衛(wèi)生：注意外陰清潔、干燥，勤換衛(wèi)生巾；注意傷口是否有紅、腫、熱、痛的現(xiàn)象，避免生殖道感染性疾病發(fā)生；還有要注意環(huán)境溫度適宜，不能過冷也不能過熱，保持空氣流通、新鮮。同時在住院期間，惡露沒有完全干凈時，只能洗淋浴而不能盆浴，避免增加逆行感染的機(jī)會。