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治療肩周炎的鍛煉方法

參與醫(yī)生

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 肖勇兵 主治醫(yī)師
原發(fā)性肩周炎俗稱凍結(jié)肩。治療凍結(jié)肩的原則第一是止痛,第二是通過(guò)鍛煉方法改善肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)度,主要包括主動(dòng)鍛煉和被動(dòng)鍛煉,具體如下:一、止痛:可以選擇口服一些消炎鎮(zhèn)痛類的藥物,或者是熱敷,促進(jìn)炎癥因子的吸收,減輕疼痛的癥狀。如果疼痛比較嚴(yán)重,也可以進(jìn)行局部封閉、局部麻醉等相應(yīng)治療。二、鍛煉方法:1、主動(dòng)鍛煉:是通過(guò)正面爬墻實(shí)驗(yàn)和側(cè)面爬墻實(shí)驗(yàn),每天逐漸改善肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)度。也可以拉著門把手進(jìn)行身體的旋轉(zhuǎn),來(lái)改善肩關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。患者手放在背后,通過(guò)拉扯毛巾的動(dòng)作也可以改善。也可以做一些鐘擺類運(yùn)動(dòng),改善肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)度;2、被動(dòng)運(yùn)動(dòng):有條件的患者可以去康復(fù)科,讓康復(fù)醫(yī)生來(lái)幫助活動(dòng)肩關(guān)節(jié)。由康復(fù)師對(duì)肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)度進(jìn)行被動(dòng)鍛煉,達(dá)到松解肩關(guān)節(jié),改善肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度的辦法。
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