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腳踝骨折45天應(yīng)怎么恢復(fù)走路

參與醫(yī)生

腳踝骨折45天以后要進(jìn)行踝關(guān)節(jié)周圍靈活度的訓(xùn)練,主要是通過以下三個方面進(jìn)行:1、進(jìn)行靈活度的訓(xùn)練:主要是練習(xí)踝關(guān)節(jié)的環(huán)轉(zhuǎn)、內(nèi)外翻、屈伸進(jìn)行靈活度的訓(xùn)練,可以用腳尖進(jìn)行寫字;2、練習(xí)踝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量:主要是使用勾腳的方法,可以進(jìn)行主動勾腳,也可以進(jìn)行抗阻力勾腳,即其他人掰著患者的腳尖使勁勾。還可以通過提踵進(jìn)行訓(xùn)練,可以站在地上把腳后跟抬起來練習(xí)提踵;3、練習(xí)平衡:第1步主要是在練習(xí)時將雙手平舉,然后睜眼并把1只腳抬起來進(jìn)行堅持60秒。第2步就是雙手抱胸,把腳抬起來單獨站立堅持45秒。第3步就是練習(xí)閉眼并雙手抱胸,然后單足站立堅持20秒。通過以上這些訓(xùn)練以后,患者的踝關(guān)節(jié)的韌帶功能、平衡、肌力就能達(dá)到術(shù)前的水平,這樣就可以逐漸地恢復(fù)走路,疼痛就會減輕,功能就會恢復(fù)得非常好。
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