5歲的寶寶身高103cm不屬于矮小癥，在正常范圍之內，5歲寶寶的身高通常波動在98-124cm，平均身高為110cm，家長不必過于擔心，但身高103cm與平均身高相比還是略微偏低，建議家長可以采取以下幾個方法幫助寶寶長高：1、加強營養(yǎng)：給寶寶盡量多進食富含鈣質的食物，因為鈣元素是骨骼生長中的重要元素，如牛奶、雞蛋、蝦皮、海鮮等；2、保證充足睡眠：每晚最好9點鐘前讓寶寶上床睡覺，因為睡眠中會分泌生長激素，有利于寶寶長高；3、多進行戶外活動：多曬太陽，多進行戶外運動，比如讓寶寶多跑、多跳，能夠促進長高。