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吃柚子的好處能減肥嗎
- 吃柚子的好處能減肥嗎
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參與醫(yī)生
北京大學(xué)人民醫(yī)院 蔡晶晶 主治醫(yī)師
吃柚子有助于管理體重。柚子的水分非常高,而且吃起來也非常好吃,所以很多愛美人士,都喜歡通過吃水果來控制體重。很多朋友會選擇吃柚子,因為覺得柚子的甜度沒有香蕉高,是不是糖量含量比較低,吃柚子喝到的更多是水,熱量會得到很好的控制,比吃香蕉更好的控制體重,達(dá)到減肥的目。實際上從大類上來說,柚子是桔柚類水果,含糖量比香蕉相對較低,但是畢竟是水果的一種。減肥的核心是控制總攝入的熱量,以及消耗出去的熱量,處于負(fù)平衡,才能讓體重得到有序下降。柚子雖然熱量不高,含糖量不高,但是吃特別多,還吃了其他的水果,其實糖分上的攝入量,并沒有得到很好的控制,熱量上也沒有得到很好的控制,也許減肥就會失敗。
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