如果女性和男性有生育計(jì)劃，并且希望能在半年之內(nèi)成功，則雙方的準(zhǔn)備主要包括以下幾種：1、女性：應(yīng)調(diào)整身體狀態(tài)，包括進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、充分休息、合理作息以及合理營(yíng)養(yǎng)，還需進(jìn)行排卵檢測(cè)。如果月經(jīng)周期是28天，第14天是常規(guī)認(rèn)為的排卵時(shí)間，在排卵前后2天，都是受孕的最佳時(shí)間。但并不是要求在此期間每天都同房，推薦隔天同房。因?yàn)樵谂怕押褪芫陂g，精子可在女性生殖道內(nèi)有一定的存活時(shí)間，也能保證精子的質(zhì)量；2、男性：較多男性可能因?yàn)楣ぷ鲏毫^大，在進(jìn)行精子檢測(cè)時(shí)，精子的活力相對(duì)下降。因此，男性應(yīng)該對(duì)于提高精子的質(zhì)量進(jìn)行充分的準(zhǔn)備，比如盡量減少熬夜，保持良好的休息，減少加班，戒煙，如果戒酒半年，則可提高精子質(zhì)量。臨床中發(fā)現(xiàn)，對(duì)于精子質(zhì)量比較差的男性，經(jīng)過(guò)規(guī)律生活和適度休息，精子質(zhì)量可顯著提高。