月經(jīng)期是不建議做仰臥起坐，仰臥起坐可以屬于劇烈的運(yùn)動(dòng)，而月經(jīng)期是不適合進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，首先月經(jīng)是子宮內(nèi)膜的脫落過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中子宮會(huì)處于收縮的狀態(tài)。而子宮收縮有兩個(gè)方向的去處，宮腔內(nèi)脫落子宮內(nèi)膜和經(jīng)血，一個(gè)是會(huì)經(jīng)過(guò)宮頸和陰道排出體外。另外還有可能會(huì)通過(guò)輸卵管和卵巢進(jìn)入盆腔和腹腔，也就是經(jīng)血逆流。經(jīng)血逆流有可能會(huì)導(dǎo)致盆腔的子宮內(nèi)膜異位癥發(fā)生，這是一個(gè)學(xué)說(shuō)，也就是子宮內(nèi)膜異位癥的經(jīng)血逆流學(xué)說(shuō)。而在月經(jīng)期如果進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，尤其是仰臥起坐這種會(huì)增加腹壓的運(yùn)動(dòng)，往往會(huì)擠壓子宮，可能會(huì)造成經(jīng)血逆流的發(fā)生。另外這樣反復(fù)擠壓子宮還有可能會(huì)加重痛經(jīng)的癥狀，另外會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量過(guò)多現(xiàn)象，所以經(jīng)期一般建議還是盡量的多休息，減少劇烈運(yùn)動(dòng)，包括長(zhǎng)跑、仰臥起坐這一類較為劇烈的運(yùn)動(dòng)，還是盡量的避免。另外就是月經(jīng)期本身機(jī)體抵抗力下降，如果是進(jìn)行過(guò)多的運(yùn)動(dòng)，或者是由于出汗等這些因素，有可能會(huì)導(dǎo)致感冒等情況發(fā)生，所以經(jīng)期還是盡量注意休息。