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小孩睡覺(jué)晚怎么回事
- 小孩睡覺(jué)晚怎么回事
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 張忠浩 主任醫(yī)師
小孩睡覺(jué)晚可能有以下原因:1、環(huán)境因素:孩子睡覺(jué)時(shí)需要?jiǎng)?chuàng)造合適的環(huán)境,將燈光調(diào)暗、拉上窗簾,另外要關(guān)掉電視,家長(zhǎng)要陪伴孩子,給孩子講故事、聽(tīng)音樂(lè),使其做好睡眠的心理準(zhǔn)備。如果家長(zhǎng)在外邊看電視、聊天,而讓孩子在屋內(nèi)睡覺(jué),便會(huì)造成睡覺(jué)晚的情況,此時(shí)孩子的興奮度比較高,難以入睡;2、未養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣:孩子要從小養(yǎng)成各種習(xí)慣,包括良好的睡眠習(xí)慣,在學(xué)齡前期最好在7:00-7:30上床睡覺(jué),不能晚于8點(diǎn)。如果孩子沒(méi)有養(yǎng)成習(xí)慣,每天晚上11-12點(diǎn)才上床睡覺(jué),這時(shí)孩子便難以接受在7-8點(diǎn)鐘睡覺(jué)。睡覺(jué)前需充分進(jìn)食、進(jìn)水以及上床講故事,養(yǎng)成規(guī)律后孩子便會(huì)自覺(jué)上床準(zhǔn)備睡覺(jué);3、疾病影響:如維生素或微量元素缺乏,以及自閉癥等,必要時(shí)需要及時(shí)就診檢查。
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