30歲得高血壓的患者較少，但確實(shí)比以往呈現(xiàn)逐年升高的趨勢。主要原因分析如下：1、體重：可能是由于現(xiàn)在的垃圾食品較多，飲食的誘惑太大，吃的多又不愛運(yùn)動(dòng)就容易長胖，長胖后就容易出現(xiàn)血壓高的問題。因?yàn)檠獕和c體重成正比，也就是越胖，血壓相對越容易高；2、飲食：現(xiàn)在大家都追求口感上的刺激，總是吃特別辛辣刺激的食物，由于這些食物重鹽、重油，甚至重糖，就很容易引發(fā)血壓高；3、家族因素：還有些人在30歲這么年輕的年紀(jì)出現(xiàn)高血壓，有可能是有家族遺傳性因素。因?yàn)榇_實(shí)也有研究發(fā)現(xiàn)，在高血壓人群中，大約有60%的人存在家族遺傳史；4、原發(fā)性高血壓：當(dāng)然還有一些人可能是不明原因的，這種也列為原發(fā)性高血壓。原發(fā)性高血壓占到高血壓人群中的90%多。由于遺傳因素?zé)o法避免，但為了更好地預(yù)防高血壓，可以做到生活方式上的干預(yù)改善，比如運(yùn)動(dòng)減肥、低鹽低脂飲食、多吃新鮮瓜果和蔬菜、不吸煙、不飲酒、規(guī)律作息，盡可能保持每天心情愉悅，也會(huì)使血壓變得更好。