收藏 手機(jī)看

分享

女人月經(jīng)期可以減肥嗎

參與醫(yī)生

北京大學(xué)第一醫(yī)院 郭曉蕙 主任醫(yī)師
月經(jīng)期間減肥和沒有月經(jīng)期間相同,此時可以按照平時設(shè)計的整體減肥計劃進(jìn)行,而月經(jīng)期時也可以吃溫?zé)崾澄铮⒁饪偀崃俊? 減肥的關(guān)鍵點是控制總熱量、增加活動量、運動消耗。月經(jīng)期不提倡過度劇烈運動,可還要有運動,在月經(jīng)期適量運動可以讓血液循環(huán)增加,痛經(jīng)的人適量運動后會讓月經(jīng)疼痛減少,不但沒有壞處反而會有好處。但此時過度運動出特別多的汗可能會有問題,不過這也屬于習(xí)慣問題。要是沒有運動習(xí)慣,此時也無法做到,如果有很好的運動習(xí)慣,在月經(jīng)期仍然能夠運動。
相關(guān)視頻