老話說的好“冬藏好好補，開春猛如虎”，冬天如果能好好滋補，來年開春陽氣外放，便會更上一層樓，如果仍然不節(jié)制，把僅有的陽氣給泄掉了，各方面功能可能會走下坡路。冬天想養(yǎng)好腎其實并不難，做好這5點就夠了。1、每天早起喝一杯溫開水；2、每天深蹲兩組，每組30次；3、護好腰和腳；4、每天按摩耳垂5分鐘 ；5、不要熬夜。