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月經期間減肥方法

參與醫(yī)生

中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院 衛(wèi)蘭香 副主任醫(yī)師
月經期間是激素最薄弱的時候,也是人體人體最薄弱、最虛的時候,這時候不應該去減肥。有些人會在月經期間拉肚子,是因為脾虛,有些人在月經期間感冒,是因為正氣比較虛,肺氣虛。在月經期間因為激素水平變化,再加上有出血,抵抗力會下降,則會表現出來感冒。 每次來月經的時候就會感到關節(jié)腫脹,人沒有勁、乏力其實是因為激素水平的變化,而往往出現水腫,這時候稱體重,體重容易增高。所以不要想在月經期間故意不吃飯,故意減肥,這都不對,相反在月經期間更應該吃好,補充蛋白質。在月經期間也不適合做大量的運動。 所以月經期間不要想著減肥,需保持好作息時間,保證營養(yǎng),月經之后才開始大量的鍛煉身體,再減肥才是比較好的方法。
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