收藏 手機(jī)看

分享

例假第幾天可以慢跑

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院 張建萍 主任醫(yī)師
女性生理期第5天后可以適當(dāng)慢跑,女性生理期第1天經(jīng)血量較少,第2-4天經(jīng)血量較多,隨經(jīng)血量增多女性會出現(xiàn)身體不適,且抵抗力及免疫力低下。經(jīng)血較多的生理期間女性需避免勞累,減少劇烈體育運(yùn)動,保證正常休息。如果工作性質(zhì)或工作需要進(jìn)行體育鍛煉,生理期第4天后經(jīng)血量逐漸減少,生理期第5-7天可進(jìn)行慢跑,需量力而行。
相關(guān)視頻