沒(méi)有睡好，出現(xiàn)頭暈，應(yīng)該立刻采取措施緩解癥狀，具體措施如下：1、補(bǔ)充睡眠：睡眠不好導(dǎo)致頭暈，應(yīng)該先補(bǔ)足睡眠，只有睡眠充足以后，頭暈才能從根本上解決；2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：在有條件的情況下，適當(dāng)活動(dòng)，在空氣新鮮、溫暖、安全的地方適當(dāng)活動(dòng)，吸收新鮮空氣；3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：如富含蛋白質(zhì)的食物，或者是新鮮水果、蔬菜等，給予營(yíng)養(yǎng)支持；4、進(jìn)行理療：比如可以如果針灸、按摩等，緩解睡眠不足造成的頭暈現(xiàn)象；5、使用藥物：在醫(yī)師指導(dǎo)下適當(dāng)應(yīng)用藥物，能夠迅速緩解頭暈癥狀，比如改善循環(huán)藥物、保護(hù)腦細(xì)胞的藥物等。