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如何增加產(chǎn)奶量

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院 段微 主任醫(yī)師
產(chǎn)婦產(chǎn)后奶量較少,希望能夠增加產(chǎn)奶量,盡可能讓孩子吃飽,要做到以下幾點:1、營養(yǎng)充分:奶量充足的重要條件,就是營養(yǎng)充分,如果生活不是特別拮據(jù),一般都能做到。在哺乳期間,產(chǎn)婦減肥要適可而止,蛋白質(zhì)攝入較少,可能會有影響產(chǎn)奶量,需要做到營養(yǎng)充足,營養(yǎng)均衡,不愿意多吃甜食,都可以多攝入瘦肉或者大棗;2、多喝水:因為產(chǎn)后出汗較多,此時處于缺水狀態(tài),為了能增加產(chǎn)奶,喝水也非常重要,也可以多喝肉湯;3、休息:充足睡眠,也是保證產(chǎn)奶量的一個重要因素;4、多吸吮:也是充分產(chǎn)奶的重要因素。
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