DHA在整個(gè)孕期都可以服用。DHA指的是多不飽和脂肪酸，人體內(nèi)的合成極少，對(duì)胎兒的智力和視力的發(fā)育，都是有極好的作用。鼓勵(lì)孕婦可以加用DHA，同時(shí)也建議孕婦多吃深海的魚(yú)這類(lèi)的食物，也可以增加ω-3的含量。孕婦在整個(gè)孕期，除了增加DHA的含量后，還要增加鈣的服用量。鈣在整個(gè)孕期的需求量很多，孕早期大概需要800mg，孕中期大概是需要1000mg，孕晚期大概每天需要1200mg，所以除了從食物中供給，可以多喝牛奶，可以吃蝦皮、小白菜，芝麻醬這類(lèi)食物中獲取。如果獲取得不夠，每天要加用碳酸鈣大概300-600mg/天，同時(shí)還要加用鐵的服用，孕婦每天大概需要28mg鐵元素。如果鐵攝入過(guò)低的情況下，就會(huì)影響血色素的生成。一旦貧血，就容易發(fā)生妊娠期高血壓和產(chǎn)后出血，所以孕期也要注意補(bǔ)鐵問(wèn)題。