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午休睡不著閉目養(yǎng)神有用嗎

參與醫(yī)生

河南省人民醫(yī)院 李書劍 主任醫(yī)師
午休時間睡不著,閉目養(yǎng)神使大腦放松,對于下午恢復精力有一定的作用,如果患者能夠睡著,睡0.5-1個小時,則下午精力可能更充沛。即使沒有睡著,只是閉目養(yǎng)神,也可使大腦在上午繁重工作中抽離出來,對于下午恢復精力有一定的作用。目前很多工作朝九晚五,中午很多人沒有午休習慣、午休時間,這時午休也并不是必須要有,只要保證晚上充足睡眠即可。在生活中,建議患者積極進行心情調節(jié),不要給自己增加過多壓力,避免過勞,可以有助于精力恢復。
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