正常月經(jīng)周期是28天，提前、拖后1周都在正常范疇，排卵是發(fā)生在下次月經(jīng)的前14天。如果月經(jīng)非常規(guī)律，28天來一次，排卵期就是月經(jīng)的第14天左右。如果月經(jīng)周期比較長，35天來一次，排卵期就是在月經(jīng)的20幾天左右。因為正常排完卵之后子宮內膜由增生期進入分泌期，分泌期是相對固定的，是14天左右。因此排卵后14天來月經(jīng)，依據(jù)這個情況可以推算自己的排卵期。目前隨著科技的發(fā)展，也可以有其他方式去監(jiān)測排卵，如排卵試紙，也可以通過定期的彩超影像學檢查，更加明確的去判斷卵泡大小以及何時排卵。