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腳崴了怎么處理,可以揉嗎
- 腳崴了怎么處理,可以揉嗎
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參與醫(yī)生
中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 肖勇兵 主治醫(yī)師
腳崴的第一時間絕對不能揉,這種處理通常會適得其反,揉損傷部位會加重結(jié)構(gòu)損傷以及加重血管出血,包括組織的腫脹會進(jìn)一步加重,主要處理如下:1、立即停止運(yùn)動:這時制動最關(guān)鍵,也是第一步,即不要再繼續(xù)運(yùn)動,應(yīng)該將踝關(guān)節(jié)臨時固定;2、進(jìn)行冰敷:冰敷的目的是減少滲出,即讓損傷的部分小血管能閉合,使其出血減少,減輕腫脹的發(fā)生,有利于后續(xù)腫脹的消退、組織的修復(fù);3、及時就診:需要到醫(yī)院去進(jìn)行檢查,由醫(yī)生來評估,必要時,需要進(jìn)行X線拍攝以及磁共振的檢查。
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