腰肌勞損是引起腰背部疼痛最常見的一種疾病，腰肌勞損在何種情況下可以做俯臥撐，在何種情況下不能做俯臥撐，要根據(jù)實(shí)際情況來決定，具體如下：1、不能做俯臥撐：腰肌勞損最常見的是腰部扭傷以后，慢性勞損遷延不愈，或者因?yàn)檠趽p扭傷以后，長時(shí)間沒有休息而留下后遺癥。如果是因?yàn)榧毙匝∨霈F(xiàn)了腰部疼痛，此時(shí)疼痛通常處于急性期，最好的方法是休息、佩戴腰圍，要盡量避免做腰部力量的支撐，包括盡量避免做俯臥撐；2、能做俯臥撐：如果腰肌勞損癥狀緩解以后，而出現(xiàn)慢性期，疼痛已經(jīng)逐漸緩解，就是輕微隱痛。通過相應(yīng)的藥物治療以后，為了更進(jìn)一步治療，可以做俯臥撐、五點(diǎn)支撐法、腰肌肌肉鍛煉，做腰背部肌肉的力量訓(xùn)練，增強(qiáng)腰背部肌肉的力量，在一定程度上可以起到預(yù)防、延緩，甚至治療腰肌勞損的作用。