收藏 手機看

分享

喝了紅茶睡不著怎么辦

參與醫(yī)生

上海長征醫(yī)院 彭華 主任醫(yī)師
紅茶中有一定的咖啡因會干擾患者的睡眠,飲用紅茶的時間盡量避開在晚上或下午3點后。如果患者飲用紅茶后,出現(xiàn)失眠的癥狀,通常有以下幾種解決方法:1、喝水:多喝水,促進紅茶代謝;2、散步:離開臥室起床散步,有睡意后再上床休息;3、用藥:適當使用安眠類藥物,如癮性較小的唑吡坦、右佐匹克隆、佐匹克隆,臨床上經(jīng)常使用的佳靜安定、舒樂安定等藥物,按需服用。臨時喝紅茶導致難以入睡,可以服用1次安眠藥,助眠后患者的睡眠節(jié)奏若未發(fā)生紊亂,則會很快恢復正常,后續(xù)就不再服用安眠類藥物。
相關視頻