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吃什么會引起腹痛

參與醫(yī)生

河南省人民醫(yī)院 賈百靈 主任醫(yī)師
進食過于辛辣刺激,如生蔥、生蒜、辣椒、花椒等刺激胃腸黏膜的食物,會出現(xiàn)腹痛。另外飲酒、濃茶、濃咖啡,暴飲暴食等,以及進食過于生冷食物,均會引起腹痛。在平時,若想減輕腹痛發(fā)生率,要改善生活方式和生活習慣,如規(guī)律飲食、細嚼慢咽、少食多餐,避免攝入辛辣刺激性食物,以及避免飲酒、濃茶、濃咖啡等傷害胃腸黏膜的飲品。同時保持心情舒暢、勞逸結合,保證充足睡眠及大便通暢。從食物中攝取的膳食纖維過少,糞便在腸道內停留時間過長時,同樣會造成腹痛。因此,在日常生活中,需多進食新鮮蔬菜和水果,有意識增加富含膳食纖維食品的攝入,如全麥面、粗糙大米、麥片等。多進食香蕉、蘋果、火龍果、上海青、南瓜、胡蘿卜等,均有保護胃腸道黏膜的作用。
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