收藏 手機(jī)看

分享

提肛縮陰運(yùn)動怎么做

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院 張建萍 主任醫(yī)師
提肛縮陰運(yùn)動臨床稱為提肛肌運(yùn)動,最通俗易懂的方法就是在排尿到一半突然停住,這時(shí)必須通過提肛肌收縮才能阻斷尿液排放,這個(gè)動作就叫提肛肌收縮運(yùn)動。需要做提肛縮陰運(yùn)動的患者,一般患有盆底肌損傷疾病,表現(xiàn)為張力性尿失禁、輕度子宮脫垂,或陰道壁膨出合并直腸膨出的盆底損傷性慢性疾病。程度較輕時(shí)建議女性做提肛縮陰運(yùn)動,并非收縮一次,要堅(jiān)持一天做三次收縮肛門、收縮盆底肌肉,一次最好能堅(jiān)持100下,通過肛提肌運(yùn)動來恢復(fù)盆底肌肉損傷,恢復(fù)盆底括約肌和尿道括約肌的功能。
相關(guān)視頻