日有所思，夜有所夢，做夢是正常的生理現(xiàn)象。睡眠過程是大腦對白天接受的各種刺激進行信息整理的過程，對白天接受的各種信息進行碎片化處理，保留有用信息，刪除無用信息等。每個人都會做夢，無論是成人還是兒童，正常人的睡眠分為淺睡期和深睡期，做夢多發(fā)生在淺睡眠期，通常每夜睡眠做夢4-5次。當(dāng)在淺睡眠期醒來時，或做夢發(fā)生在醒來之前，會清楚記得自己的夢境，甚至感覺一夜都在做夢。如果在深睡期醒來，則會感覺一夜無夢。如果感覺總在做夢，可能有以下情況： 1、當(dāng)在淺睡眠期醒來時，或做夢發(fā)生在醒來之前，醒后會覺得夢境歷歷在目，很多人在夜間做夢醒來，夢境清晰可辨。早上醒來后卻已忘記多半夢境，這種情況不影響睡眠質(zhì)量和第二天的工作； 2、睡眠周期紊亂，淺睡眠時間較多，出現(xiàn)多夢或者噩夢，這種情況會影響睡眠質(zhì)量，如果是由短期工作、學(xué)習(xí)或生活壓力大，或突然的生活事件所導(dǎo)致，待問題解決后睡眠會恢復(fù)正常。如果持續(xù)時間較長，且多為噩夢，影響第二天的工作和生活，感覺疲勞、困倦，合并其它的癥狀，比如情緒問題或身體癥狀，則需要明確睡眠障礙的原因，采取適當(dāng)?shù)闹委煷胧? 3、要排除由身體不適導(dǎo)致的睡眠多夢，比如疼痛、胃腸道不適等，都可以影響睡眠，也可以導(dǎo)致在睡眠過程中出現(xiàn)與身體不適相關(guān)的夢境。