孕婦吃多了胃撐得難受，可以適當(dāng)?shù)纳⒉?、揉腹、服用益生菌，平常要注意少食多餐、勞逸結(jié)合、膳食均衡、定期產(chǎn)檢等。1、散步：孕婦要注意，吃完飯以后，不要接著躺下，要適當(dāng)活動。比如通過散步等，促進胃腸蠕動，消耗能量，都能夠使胃部不適癥狀減輕；2、揉腹：孕婦可以繞臍周順時針按膜腹部，促進胃腸道蠕動，也可以減輕被撐得難受的感覺；3、服用益生菌：確實胃撐得非常難受、胃脹、不適的時候，也可以適當(dāng)口服益生菌，比如雙歧桿菌等，促進胃腸的消化；4、少食多餐：在吃飯的時候，孕婦最好要少吃多餐，不要一次性吃得過多，以免造成惡心、嘔吐等癥狀；5、勞逸結(jié)合：孕婦在孕期要注意勞逸結(jié)合，既要適當(dāng)休息，也要適當(dāng)運動，比如多曬太陽、戶外散步等。既能夠保持良好的情緒，也能夠保持體重、控制血糖，避免生出巨大兒；6、膳食均衡：孕婦要注意膳食營養(yǎng)均衡，每天要增加優(yōu)質(zhì)蛋白，多吃新鮮的蔬菜，對胎兒的生長發(fā)育才有好處；7、定期產(chǎn)檢：孕婦要記得定期規(guī)律做產(chǎn)檢，測量血壓、血糖等。