吃餅干會不會胖與吃餅干的數(shù)量、方式方法，以及吃完餅干之后是否有適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有密切關(guān)系。具體如下：1、如果吃適量的餅干，并不會引起過多能量進(jìn)入體內(nèi)，對于維持機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪分解和代謝，避免肥胖發(fā)生都有積極作用；2、如果吃完餅干之后有適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如在吃完餅干之后30-40分鐘左右，適當(dāng)進(jìn)行健步走、慢跑、游泳、打球、騎自行車，就能把餅干中的能量及時(shí)進(jìn)行分解和代謝，避免餅干中的能量在體內(nèi)蓄積，對于避免肥胖有積極的作用。如果不加節(jié)制，吃了過多的餅干，就會使得餅干中含有的碳水化合物，每1g產(chǎn)生4千卡kcal的熱量大量進(jìn)入到體內(nèi)，并且吃完餅干之后，如果沒有及時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，就會使餅干中的能量在體內(nèi)蓄積，造成發(fā)生肥胖風(fēng)險(xiǎn)的增加。