跑步本身不降尿酸，但通過運(yùn)動以后降低體重，從而改變整個尿酸代謝，所以尿酸高是生活方式病，除了跑步、持之以恒增加運(yùn)動，增加消耗、排泄以外，另外一方面與能量攝入有關(guān)系，如果不管飲食，跑步基本上沒有作用。 生活方式的干預(yù)一定是兩個方面，一方面是飲食管牢，叫管牢嘴，后面一句叫邁開腿，不會單純管牢嘴，腿不邁開。因為尿酸高往往是20-30多歲的男性，或運(yùn)動比較少、比較胖。所以無論跑步、打籃球、騎自行車，都是運(yùn)動的方法。只要使體重水平下降，才能使整個內(nèi)部代謝正?；?。所以能把體重減下來即可，不吃飯減下也行，運(yùn)動可能更好，跑步是運(yùn)動中比較好的方案。跑步時因為尿酸高會引起關(guān)節(jié)炎，所以要保護(hù)好運(yùn)動關(guān)節(jié)。