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入伏怎么祛風濕

參與醫(yī)生

浙江中醫(yī)藥大學附屬第二醫(yī)院 茹清靜 主任中醫(yī)師
自然界有風、寒、暑、濕、燥、火,入伏即暑天,而暑必兼濕,易侵害人體,因為夏天濕氣非常重,故人體易感受暑濕,入伏祛風濕方法具體如下: 1、暑濕可采用穴位按壓和刺激,較簡單為選取足三里,足三里為足陽明胃經穴位,刺激足三里穴位有助于運化水濕,可通過叩擊、按壓的方法,也可通過艾灸刺激足三里; 2、脾經祛濕,手指從三陰交穴位,即內踝上方三寸,順著骨緣推到陰陵泉穴位,反復推,也可運脾、健脾、利濕; 3、祛濕大穴為承山穴,承山位于腓腸肌之間,凹陷位置按壓酸脹感較明顯。若感受暑濕后困倦,按壓承山穴位可醒神; 4、食療方法,如食用薏仁、赤小豆、玉米須、茯苓等,也是祛濕較好的食物。
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