10歲男孩的體重一般是在27-38kg范圍里，身高是在1.3-1.4米左右。其實(shí)10歲的孩子，其體重和身高是通過了國家的一個大范圍的人群調(diào)查，來看其大概是一個什么樣的范圍。 調(diào)查的時候體重從最低到最高排上一隊(duì)，當(dāng)然是同齡的，比如都是10歲的孩子。100個孩子身長也從最矮的到最高的排成一個隊(duì)，第10個孩子就叫第10百分位，第90個孩子就叫第90百分位，第10百分位和第90百分位之間其實(shí)都是正常的。 身高其實(shí)受很多的因素的影響，主要如下： 1、最主要的因素是父母的身高大概占到70%； 2、營養(yǎng)加生長激素，營養(yǎng)是主要的來源，就是一定要有很好的食欲才能長身高。另外，生長激素有兩個分泌高峰，即大運(yùn)動量和深睡眠。所謂大運(yùn)動量就是用心率作為一個標(biāo)準(zhǔn)，通過運(yùn)動以后把心率提高了，就叫做大運(yùn)動量；深睡眠其實(shí)跟運(yùn)動量相關(guān)，運(yùn)動量達(dá)到了標(biāo)準(zhǔn)以后就會疲勞，疲勞了以后睡眠就會沉，睡的時間就會長，這樣生長激素的分泌就會高了。 所以要想提高身高，第一要有很好的飲食，包括飲食均衡和整個進(jìn)食的量，另外有很好的運(yùn)動，而且肯定不是三天打魚兩天曬網(wǎng)，一定是持續(xù)的運(yùn)動，持續(xù)運(yùn)動生長激素的水平才能夠好，才能夠讓身高達(dá)到更理想的狀態(tài)。