備孕前，男方需要遵循三大原則，具體如下：1、心態(tài)：如焦慮、緊張，壓力過(guò)大會(huì)影響精液質(zhì)量，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)影響勃起功能，進(jìn)而影響生育的能力。女性壓力過(guò)大、焦慮、緊張，也會(huì)影響卵子功能，甚至影響著床。對(duì)于高齡夫妻，焦慮、緊張，可能是影響生育的最大障礙，當(dāng)思想放松時(shí)，順其自然時(shí)，懷孕的概率更大；2、性交要規(guī)律：精液質(zhì)量最好是距離上一次排精3-7天，每周2次性生活，包括女性排卵等各指向性指標(biāo)，可能每周兩次性生活，最容易懷孕；3、營(yíng)養(yǎng)均衡：不偏食，避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，做到營(yíng)養(yǎng)均衡便可。