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運(yùn)動(dòng)完小腿肚子疼怎么回事

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 黃容海 主任醫(yī)師
運(yùn)動(dòng)完小腿肚子疼的原因較多,常見有以下幾種:1、乳酸堆積:部分人群不經(jīng)常鍛煉身體,偶爾進(jìn)行一次鍛煉時(shí),肌肉沒有做好準(zhǔn)備,可能出現(xiàn)疼痛,尤其是小腿肚疼痛,通常是由于乳酸在肌肉中堆積,未及時(shí)排出肌肉區(qū)域,導(dǎo)致腿部肌肉感覺酸痛,或者有時(shí)出現(xiàn)較為明顯的疼痛感;2、肌肉拉傷:如果突然劇烈運(yùn)動(dòng),比如跳遠(yuǎn)、長距離的登山運(yùn)動(dòng)等,可能會(huì)導(dǎo)致肌肉損傷,出現(xiàn)小腿肚子疼的情況;當(dāng)天運(yùn)動(dòng)完以后,可以進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng),按摩小腿肚,促進(jìn)乳酸排泄。運(yùn)動(dòng)后第二天疼痛可能比較明顯,可以對(duì)小腿肚進(jìn)行按摩、揉搓,以及進(jìn)行熱敷,促進(jìn)局部血液循環(huán),大概3-4天后疼痛可以緩解。
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