餐后兩小時血糖高出了16mmol/L多，首先要看一下現(xiàn)在是不是已經(jīng)明確診斷糖尿病，有沒有在治療。如果是偶爾發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在能夠做到的第一步是自己先進(jìn)行生活方式干預(yù)，具體如下：1、控制飲食：可以控制進(jìn)食量，控制食物配比，包括高能量東西、飲料，還有酒類，包括類似于奶油、巧克力都要控制。如果自己飯量特別大，可能吃飯就要吃8分飽，不要吃那么多，可以適當(dāng)?shù)姆忠稽c(diǎn)餐，從飲食上做調(diào)整；2、運(yùn)動：如果自己比較胖，肯定要減體重，除了控制熱量的減重，還需要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動。自己可以選一個能堅(jiān)持的運(yùn)動方式，離家近的便于堅(jiān)持，包括健身房的無氧、外面跑步、打球或者是游泳，把熱量消耗掉；3、藥物干預(yù)：經(jīng)過自己的飲食調(diào)整和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，如果血糖仍然不能控制的時候，那就需要通過藥物來配合降血糖。包括可以加用降低餐后血糖的藥物，如雙胍類，以及糖苷酶抑制劑，比如伏格列波糖片、阿卡波糖片，或者是DPP-4酶抑制劑。如果仍然不能控制的時候，可能需要短期的胰島素干預(yù)治療，使血糖盡快的控制到合適的范圍內(nèi)。