若工作必須熬夜，中醫(yī)認(rèn)為吃滋補肝腎的食物，對緩解熬夜帶來的負(fù)面影響，效果較好。如枸杞子、菊花、褚實子、女貞子、五味子都有滋補的作用，可以滋補肝腎的陰血部分。熬夜傷陰經(jīng)和血分，具有滋補肝腎功能的藥物，以及養(yǎng)肝血的藥物，對肝臟都有很好的滋補作用。炒棗仁，即酸棗仁，是安神藥，同時能起到養(yǎng)肝血的作用。如果熬夜之后，可以用以上食物進(jìn)行食補，如燉湯時加這些藥物，能起到很好的作用。將以上的藥物泡水代茶飲，也是很好的選擇。