懷孕的時(shí)候經(jīng)常出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛，緩解坐骨神經(jīng)痛方法如下：1、避免不良體位：注意避免長(zhǎng)時(shí)間的不良體位，比如有的孕婦長(zhǎng)期站立位或者長(zhǎng)期坐位，長(zhǎng)期伏案工作，電腦前工作等，異常的體位就會(huì)使坐骨神經(jīng)受到壓迫，引起坐骨神經(jīng)痛；2、運(yùn)動(dòng)：可以經(jīng)常做孕婦體操，來(lái)緩解腰背部的肌肉勞損或者椎間盤的異常，而導(dǎo)致的坐骨神經(jīng)壓迫所產(chǎn)生的疼痛。一般由于孕婦姿勢(shì)不良，或者由于體重增加、腹部不斷增大、重心前移等，孕婦的腰部承受的壓力非常大，有一部分孕婦就會(huì)出現(xiàn)腰間盤輕度突出，從而壓迫坐骨神經(jīng)產(chǎn)生疼痛。通過(guò)孕婦的體操、伸展運(yùn)動(dòng)，做腰部的運(yùn)動(dòng)，來(lái)緩解壓迫和疼痛。以上都是適合于比較輕的坐骨神經(jīng)痛的緩解辦法。一旦發(fā)生了非常嚴(yán)重的坐骨神經(jīng)痛，影響到生活、睡眠，建議到骨科和骨科醫(yī)生進(jìn)行商談，讓醫(yī)生做評(píng)估，利用?？频姆椒▉?lái)緩解坐骨神經(jīng)痛。比如口服孕婦允許的營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)類的藥物，或者做腰托等設(shè)施來(lái)進(jìn)行固定，再或者做穴位方面的注射、封閉等。但是這些手段的前提是孕婦和胎兒安全，在母嬰安全的前提下，在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用。