手腕扭傷一般是因?yàn)殛P(guān)節(jié)周圍韌帶或者肌肉出現(xiàn)明顯的損傷，所以會(huì)出現(xiàn)一活動(dòng)就發(fā)生疼痛。疼痛是人體的一種保護(hù)機(jī)制，所以出現(xiàn)手腕扭傷后的疼痛，一定要注意保護(hù)，避免再次使用手腕發(fā)力，因此應(yīng)該制動(dòng)休息。在休息的過(guò)程中，還可以通過(guò)熱敷、理療，促進(jìn)損傷修復(fù)。1、溫?zé)崴疅岱?、佩戴護(hù)腕：每天晚上可以用38-40℃的溫?zé)崴M(jìn)行熱敷，可以浸泡手腕，使患肢腫脹能夠減輕，也能夠消除部分炎癥。再者可以適當(dāng)?shù)嘏宕髯o(hù)腕，松緊度合適，既不影響血運(yùn)，又能增加腕關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性；2、藥物治療：如果疼痛程度比較重影響睡眠，也可以口服非甾類抗炎藥，短期使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等，可以起到抗炎鎮(zhèn)痛的作用；3、制動(dòng)休息：制動(dòng)休息非常重要，腕關(guān)節(jié)的扭傷常常包括尺側(cè)和腕側(cè)韌帶損傷，以及下手腕關(guān)節(jié)的三角纖維軟骨損傷，纖維軟骨損傷是非常重要的機(jī)制。所以一定要注意制動(dòng)，不要過(guò)度地屈伸腕關(guān)節(jié)以及用力旋轉(zhuǎn)，這對(duì)于腕關(guān)節(jié)的修復(fù)非常重要。所以疼痛出現(xiàn)之后，一定要加以保護(hù)、妥善治療，必要的時(shí)候及時(shí)就醫(yī)。