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睡眠不好會(huì)影響奶水嗎

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院 黃亮 副主任醫(yī)師
睡眠不好會(huì)影響奶水,因?yàn)樗卟患?,身體狀態(tài)較差,分泌乳汁會(huì)受影響。臨床中經(jīng)常有較多產(chǎn)婦月子中照顧寶寶導(dǎo)致睡眠差,1天睡眠3-4小時(shí),長(zhǎng)此以往奶水量會(huì)減少。奶水的量與寶寶吸吮乳頭有關(guān),建議讓寶寶積極、較多的吸吮乳頭,促進(jìn)奶水分泌,還要多進(jìn)補(bǔ)湯汁類(lèi)食物,如鯽魚(yú)湯、木瓜湯、豬蹄湯。另外奶水與產(chǎn)婦身體狀態(tài)有關(guān),通常氣血虛,奶水較少,此時(shí)要適當(dāng)進(jìn)行補(bǔ)氣、補(bǔ)血。如果睡眠不佳,也會(huì)影響身體狀態(tài),影響氣血運(yùn)行,直接影響到奶水量,建議讓家屬照看寶寶,保持產(chǎn)婦基本休息時(shí)間,以免影響奶水分泌。
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