如何預(yù)防腫瘤發(fā)生，這也是很大的命題，也可能是目前全社會、全世界所關(guān)注的問題。因為腫瘤發(fā)生機制和病因還沒有完全掌控，所以很難做到很好、很有效預(yù)防。但是并不等于無所事事，沒有可做的措施。腫瘤發(fā)生總體和人體內(nèi)在內(nèi)環(huán)境、免疫系統(tǒng)穩(wěn)定性有關(guān)，一旦內(nèi)在穩(wěn)定性其中抑癌因素和促癌因素之間平衡被打破，導(dǎo)致促癌因素上升，可能腫瘤發(fā)生，所能做的盡量保證維持免疫系統(tǒng)穩(wěn)定。 如何能幫助機體穩(wěn)定和免疫系統(tǒng)穩(wěn)定，生活節(jié)律性，生活科學(xué)性也就是睡眠、飲食、運動等都是最基本相關(guān)因素，所以最近的一次諾貝爾獎獲得者主要成果是揭示睡眠對人體健康重要。所以改善自己睡眠，改善自己生活習(xí)慣很重要，有助于保持健康，包括對腫瘤發(fā)生預(yù)防，有一定意義。