-
收藏
手機(jī)看
分享
-
-
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
壓力大頭痛怎么辦
- 壓力大頭痛怎么辦
-
參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 賴(lài)光輝 主任醫(yī)師
壓力大產(chǎn)生頭痛的原因是由于壓力大,導(dǎo)致精神緊張,出現(xiàn)睡眠障礙,常見(jiàn)處理方法如下:1、減壓:建議有空杯心態(tài),把所有導(dǎo)致壓力大的因素去除,不要過(guò)極限、超極限工作,進(jìn)行自我減壓;2、按摩:進(jìn)行頭皮按摩,通過(guò)頭皮按摩促進(jìn)頭皮血液循環(huán),同時(shí)通過(guò)頭皮按摩促進(jìn)睡眠,提高睡眠質(zhì)量;3、注意均衡飲食:避免暴飲暴食,由于平時(shí)工作壓力大,不注意飲食會(huì)導(dǎo)致低血糖反應(yīng)引發(fā)頭痛,所以飲食上一定要注意規(guī)律飲食、平衡膳食,多吃核桃、花生、大豆、海帶、橘子、杏仁等食品,對(duì)于緩解頭痛有幫助,同時(shí)注意多喝溫?zé)崴?、溫?zé)崴菰瑁菏辜∪?、思想得到充分的放松,減輕由于壓力大導(dǎo)致的緊張狀態(tài)而出現(xiàn)的頭痛癥狀。
相關(guān)視頻