退化型骨關(guān)節(jié)炎患者不建議健步走。所謂健步走是快速地走，像運(yùn)動(dòng)員的健步走，會(huì)加重骨性關(guān)節(jié)炎的癥狀，而且加重關(guān)節(jié)軟骨的破壞和消失，更容易使關(guān)節(jié)退化。所以不建議退化型關(guān)節(jié)炎的患者健步走，應(yīng)該做緩慢、柔軟的運(yùn)動(dòng)，像打太極拳、游泳，非負(fù)重的運(yùn)動(dòng)很提倡。關(guān)節(jié)在不負(fù)重情況下的運(yùn)動(dòng)，對(duì)關(guān)節(jié)特別是對(duì)軟骨的破壞最小。所以主張像游泳、蹬車運(yùn)動(dòng)，還有打太極拳，慢慢地做瑜伽，就是慢動(dòng)作，這種相對(duì)緩慢的動(dòng)作。而不建議健步走、爬山、背著重東西爬樓，對(duì)膝關(guān)節(jié)的毀損都很大，因此不建議退化型骨關(guān)節(jié)炎的患者做這些劇烈的運(yùn)動(dòng)。