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脊柱前傾如何運(yùn)動(dòng)矯正

參與醫(yī)生

華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院 楊操 主任醫(yī)師
脊柱前傾主要是做腰背肌的功能鍛煉,即背部肌肉進(jìn)行鍛煉后,防止脊柱進(jìn)一步前傾。脊柱前傾比較常見的是老年患者,年輕時(shí)脊柱筆直,隨著年齡增長(zhǎng),椎間盤退變、椎間隙高度下降。骨質(zhì)疏松引起椎體壓縮性骨折,這時(shí)椎體前包括椎間隙、椎體高度逐步下降,而后面的附件正常,這時(shí)就逐漸出現(xiàn)駝背的情況。當(dāng)然也包括脊柱逐步往前傾,在醫(yī)學(xué)術(shù)語上稱為矢狀面失平衡。通過腰部肌的功能鍛煉,盡量通過腰椎前突、頸椎前突來改善脊柱前傾的狀況,防止出現(xiàn)矢狀面的失平衡。腰部肌功能鍛煉可以倒走、后退,鍛煉腰背肌肉,也可以做五點(diǎn)支撐,就是躺下后兩腿膝關(guān)節(jié)屈曲,胳膊肘支撐后頭頂住,臀部向上抬,來鍛煉后背部肌肉。還有就是燕子飛,即患者俯臥位、頭向后仰,腿向上翹,來鍛煉腰背部肌肉。
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