骨性關節(jié)炎是隨著年齡增加、關節(jié)衰老，是一個自然退變的過程。嚴格來講每一個人都無法避免衰老，因此無法避免骨性關節(jié)發(fā)生。但是可以做一些預防，讓骨性關節(jié)炎發(fā)生更晚一點，主要預防措施如下： 1、適當運動：可以做一些下肢肌肉訓練，比如直腿抬高、游泳、靜蹲等，都是加強肌肉力量的運動； 2、避免對膝蓋有損傷的運動，減少頻繁上下樓、爬山、蹲起等動作； 3、骨性關節(jié)炎患者平時可以少量間斷地服用氨糖、軟骨素，對于大多數(shù)患者來講臨床上使用后，都能夠改善膝關節(jié)功能； 4、對于女性患者到50歲后，可以適當補鈣、減少骨質疏松發(fā)生，也可以預防骨性關節(jié)炎； 5、出現(xiàn)骨性關節(jié)炎要及早治療，及早減輕關節(jié)內炎癥，減輕關節(jié)內的積液，可以避免關節(jié)的進一步惡化，延長關節(jié)使用壽命。